drążek rozporowy

Ok, zrozumiałem. W tym tygodniu jeszcze zamówię drążek rozporowy. Szczerze mówiąc nie wiedziałem o istnieniu takowego :) na inny sposób musiałbym strasznie kombinować z umocowaniem. :)

Z łóżkiem już próbowałem, ale szkoda byłoby mi zębów. Przeszło mi przez myśl, aby kupić drugi drążek rozporowy 8-) ale nie wiem czy wtedy framugi mi nie wydupcy.

Spadków nie powinno być. Najlepiej będzie jak sobie kupisz drązęk rozporowy i będziesz ćwiczył. Podam ci taki plan. (nie wiem ile dasz rade ale podaje tak mniej więcej) (plecy- Szerokie) podciągnie na drązku nachwytem na szerokości barków 10 10 10 10 (klata) Pompki szeroko 25 25 25 24 (klata) pompki z nogami na taborecie 25 25 25 24 (czworogłowe [...]

no a drążek rozporowy do drzwi może być;)

Olimp PROFI WHEY MASS 2,8kg - okolo 80 zl BCAA Xtra ActivLab 500 g - okolo 60 zl Białeczko Nitro Techa 907 g X 3 - okolo 50 zl za sztuke Drążek rozporowy spokey 70-110 cm - okolo 30-40 zl gryf prosty 180 cm marbo - okolo 55 zl hantle 2 X 10 kg - czekam na oferty telefon LG GM205 - czekam na oferty Shock THERAPY 1kg Universal - ok. 100 zl Więcej [...]

Jeśli nie wiesz, jak wytłumaczyć to po prostu wrzuć zdjęcie tej futryny. Zakładając, że jest solidnie zamocowana, możesz w niej umieścić drążek rozporowy.

DRĄŻEK ROZPOROWY I DIETA - I UROŚNIE JAK CIASTO NA DROŻDZACH ;)

Albo tak kup sobie drążek rozporowy i na nim ćwicz podciąganie(podchwytem, nadchwytem i ten twój brzuch) i problem z głowy a za rok dorzuć zabawę z ciężarami i będzie gitara. Ewentualnie kup sobie pas na obciążenie i dokładaj co jakiś czas Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-12-05 16:37:36

Albo po prostu kupić drążek rozporowy, ten w niczym nie przeszkadza.

Drążek rozporowy to nieznane słowo? %-) Jak jest za wąska framuga to się nie podciągniesz poprawnie nachwytem

mam podobny problem i rowniez zamierzam zastosowac ten trening mam kilka pytan w zwiazku z tym, trenuje w domu i nie mam mozliwosci wykonywania niektorych cwiczen: biceps na modlitewniku Ściąganie wyciągu pionowego szeroko do karku (nie mam rowniez wyciagu) Wyciskanie sztangielek siedząc z oparciem 4 s (nie mam lawki z oparciem ) jakimi [...]

plecy w domu- wiosłowanie na pewno da się robić. sztangą czy sztangielkami. za 20 zł. kupisz drążek rozporowy i podciągać się zaczniesz. więcej na plecy nie potrzeba.

Daruj sobie takie dzikie programy. Zakup najprostszy drążek rozporowy, dorzuć hantle i sztangę i skorzystaj z programu podanego w linku: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Problem w tym, że mogę kupić tylko drążek rozporowy i już takowy zamówiłem ;)

A drążek rozporowy do futryny? Tylko nie mów, że futryn nie masz

Chcialbym usunac cwiczenia z drazkiem a dodac cwiczenia powiazane z moim sprzetem żadnego zamieniania drążka na jakieś badziewie, nie na mojej warcie /-)_ A tak serio, to zakup sobie drążek rozporowy. Bardzo tania i meeega opłacalna inwestycja. Bez tego ani rusz.

[...] odżywiania nie będzie przyrostów, bo mięśnie musza na czymś rosnąć i nie chodzi to o większą ilosć kanapek czy dokładke zupy. Po drugie - plan to chaos, poczytaj lepiej o FBW albo rozpocznij trening Mawashiego z tematów podwieszonych, tylko dokup drążek rozporowy (20zł) bo hantle już masz. pozdro Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-24 20:35:10

Jaki gainek? Kup drazek rozporowy i si epodciagaj. Do tego pompki, jak masz balkon to pompki na poreczach (na balustradzie) lub na krzeslach. No bo co wiecej? Mozesz jeszcz ew plecak troche obciazenia naladowac i sie podciagac , robic pompki i przysiady z takim obciazeniem. Jakis ekspander kupic, evil wheel (na youtube zobacz). Malo miejsca [...]

Znajomy chodził kiedys tydzien z podbitym okiem przez drążek rozporowy Pozatym jeszcze szerokosc futryny moze byc problemem bo szeroko sie nie da chwycic... Ja bym wolał wkrecany w ściane Zmieniony przez - _Dionek_ w dniu 2011-01-30 20:38:26

Na razie jest to: -2 baniaki 5l = 10kg -drążek rozporowy -sztangielka max 10kg obciążenia -krzesła -książki+plecak %-) -'ławeczka' 20cm wysokości -gryf zrobiony z kija %-) Za miesiąc będę kupował gryf prosty 180cm + obciążenie, ale na razie nie mam pieniędzy i muszę jakoś ten czas wykorzystać, więc ułożyłem powyższy plan. Kiedyś chodziłem na [...]